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ココカラダ・プログラム参加者募集

印刷用ページを表示する 掲載日:2019年7月1日更新

 「ココ」は心、個々、「ココカラ」はスタート地点。

 自分より家族のことで忙しい働き盛りや子育て世代が、自分のココロとカラダのライフスタイルを振り返り、未来の自分と家族みんなのヘルシーライフのヒントを見つける講座です。(未就学児保育有)

開催日時

9月30日(月曜日)・12月10日(火曜日)・2月17日(月曜日)※各回毎の申込要

9時25分から正午まで

会 場

新座市保健センター(道場2-14-4)

対 象

市内在住の18歳以上65歳未満の女性

定 員

各回20名(申込順)

保 育

各回20名(満5か月以上の未就学児・1歳未満は3名まで・事前申込要)

費 用

無料

持ち物

筆記用具、エプロン、三角巾(大きめのハンカチやバンダナなど)、フェイスタオル、水分補給用の飲み物

※運動しやすい服装でご参加ください。

講 師

栄養士、健康運動指導士(株式会社マナウエイ 健康運動指導士)

申 込

保健センター(048-481-2211)へ電話で申込ください。

令和元年9月30日(月曜日)「ココカラ!心とからだのメンテナンス」

受付:9月2日(月曜日)から13日(金曜日)まで

令和元年12月10日(火曜日)「ココカラ!免疫力UPとボディメイキング」

受付:11月1日(金曜日)から25日(月曜日)まで

令和2年2月17日(月曜日)「ココカラ!貧血予防と美筋!」

受付:令和2年1月7日(火曜日)から31日(金曜日)まで

昨年の様子

アンケートから(一部をご紹介)

栄養とミニ調理実習

・改めて食生活を見直す良い機会だった。簡単でおいしかった。(30歳代)

・うす味と思ったけど、食べたらすごく美味しかった。(30歳代)

・とても良い内容で試食もできてありがたかった。実際に作ってみて、これなら家でもやってみたいと思った。(30歳代)

・自分では考えないような野菜の使い方だったので、新しい発見になった。さっそく家で作ろうと思う。(30歳代)

運動指導

・先生がとても楽しかったです。体のことも見直せました。(30歳代)

・分かりやすく楽しく教えて戴きリラックスできた。また受けたい。(30歳代)

・あっという間に1時間過ぎてしまう程、内容が楽しかった。(30歳代)

・簡単な動きでいい運動ができリフレッシュできた。(40歳代)

写真

栄養話調理風景調理品

運動1運動2

チラシ

 
   
チラシ表チラシ裏  

 

ココカラダチラシ (別ウィンドウ・PDFファイル・547KB)

 

 

 

 

 

 

 

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