いきいき健康つうしん～2月1日はフレイルの日！～

いきいき健康つうしん～2月1日はフレイルの日！～（2024年1月29日配信）

いきいき健康つうしんをご覧のみなさま

こんにちは。新座市介護保険課の介護予防事業担当です！

2024年を迎え、寒暖差の激しい日が続いております。

感染症も流行しているので、皆様体調には十分に気をつけてお過ごしください。

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さて、今週の木曜日、2月1日はフレイルの日です。

「フレイルの日」は、フレイル予防の重要性を多くの人に認識してもらい、健康長寿社会の実現を目指すために、2020年に登録されました。

2月1日を「201」として、「フ（2）レ（0）イ（1）ル」と読む語呂合わせから制定されています。

【フレイルとは？】

加齢とともに筋力や認知機能などが低下し、「健康」と「要介護」の間の状態になることです。

心身機能の低下を感じたら、早めに生活習慣を見直し、いきいきとした生活を続けましょう！

フレイル予防に大切なポイントは次の4つです。

⑴　継続的な運動

⑵　バランスのよい食事

⑶　お口のケア

⑷　社会参加

特に、「⑷社会参加」については、ご自分の趣味やボランティア、友人との交流など、どんなことでもいいので地域や人とのつながりを持つことが、フレイル予防に非常に効果的であることが分かっています。

各ポイントの詳細は、介護予防ガイドブック（いきいき生活編）に記載されています。ぜひご確認ください。

●介護予防ガイドブック（新座市ホームページ）

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それでは、また次回の「いきいき健康つうしん」でお会いしましょう！