自宅療養への備えはできていますか？

～ポストコロナの視点～
いざというときご自身・ご家族が困らないように、この機会に日頃の備えを見直してみませんか？

令和5年5月8日以降、新型コロナウイルスは感染症法上の位置づけが2類相当から5類に移行しました。
これに伴い、新型コロナ患者は法律に基づく外出自粛は求められず、外出を控えるかどうかは個人の判断に委ねられますが、厚生労働省は発症日の翌日から5日間は外出を控えることを推奨しています。
こうしたことに備えて、日頃から保存のきく食料品や衛生用品を備えておくと安心です。
また、こういった備えは自宅療養時だけではなく、地震等の大規模災害時の備蓄品としても役立ちます。

新型コロナウイルス感染症に備えた食品備蓄のポイント

新型コロナウイルス感染症では、発熱や倦怠感などから調理が困難になる場合があります。開封するだけで食事ができる食品や、加熱するだけで調理ができる食品なども一定数備蓄しておくことが大切です。また、栄養バランスが偏らないようにも心がけましょう。

新型コロナウイルス感染症に備えた衛生用品備蓄のポイント

家庭内の共用部分では感染のリスクが高まります。こまめに消毒する必要があることから、アルコール消毒液やゴム手袋なども必要になります。また、家族間での感染拡大を予防する観点でも不織布のマスクを備蓄しておきましょう。

食料備蓄品リスト（保健センターの保健師・栄養士が監修しました！）

約5日分大人1人の備蓄品をリストアップしました。量や品目は個人差がありますので、これを参考にご家庭の備蓄を確認してください。また、乳幼児や高齢者などで通常食が食べられない方が同居している場合にはそれぞれのライフスタイルに合わせた食料品を備蓄しておきましょう。

その他にも、チーズ・ヨーグルトなどの乳製品は療養中に不足しがちなたんぱく質やカルシウムを補えます。
また、ゼリー、シリアル、お菓子なども適量なら良い気分転換になります。
冷凍食品、調味料、日持ちする野菜類（ジャガイモ・サツマイモなど）や果物（リンゴなど）も備蓄しておきましょう。 

日用品備蓄リスト

日頃から使っている日用品に加えて、感染防止策を講じるために必要な衛生用品もあります。
乳幼児や高齢者がいる世帯ではそれぞれのライフスタイルに合わせた衛生用品を備蓄しておきましょう。

・常備薬　・市販薬（解熱鎮痛薬等）　・体温計　・氷まくら、冷感シート等

・ゴミ袋　・トイレットペーパー　・ティッシュペーパー　・キッチンペーパー

・生理用品　・ハンドソープ　・手指消毒液　・不織布マスク　・使い捨てゴム手袋

・洗剤　・漂白剤（塩素系）　・割りばし、使い捨て食器
※塩素系漂白剤は薄めて家具等の除菌に使えます。

備蓄を継続させる「ローリングストック法」

家庭での備蓄には、普段から少し多めに買い足しておき、賞味期限が来る前に消費して、使った分を新たに買い足す「ローリングストック法」がおすすめです。
マスクやアルコール消毒液などの衛生用品も自宅療養期間中の生活で役立ちますので、備蓄しておくと安心です。

※新座市の食料支援事業は終了しました。