新座市民健康体操～手軽に体も気分もリフレッシュ！～

　新座市民健康体操は、新座市民の歌に合わせて行う、1回約2分半の新座市オリジナルの体操です。
　立って行う基本編と座って行うイス編があり、小さなお子さんから高齢の方まで、一緒に楽しく体操できます。
　テレワーク（在宅勤務）等で、運動不足を感じている方も、デスクワークや会議の合間等のリフレッシュにご活用ください。

新座市民健康体操を視聴する（ダウンロード）

1. 基本編 （別ウィンドウ・動画）※YouTubeへのリンク 　　
2. イス編 （別ウィンドウ・動画）※YouTubeへのリンク
3. 集合編 （別ウィンドウ・動画）wmvファイル・19.54MB）

新座市民健康体操パンフレット

　新座市民健康体操の方法を写真で解説しています。
　（新座座市民健康体操パンフレットはこちら（別ウィンドウ・PDFファイル・6239KB）　

新座市民健康体操DVDの配布　

　数に限りがありますが、DVDを配布しています。
　ご希望の方は、保健センター又は生涯学習スポーツ課へ問合せください。