元気の秘訣・フレイル予防　中央公民館　8月21日開催　

元気の秘訣・フレイル予防　

～オーラルフレイルと筋力アップ～

   「フレイル」・・・加齢により、心と体の働きが弱くなった状態のこと。

　「オーラルフレイル」・・・噛む、飲み込む、話すなどが衰えた状態のこと。

　いつまでもいきいきと暮らすための工夫や、トレーニング方法など、心身の活動性を高める知識や運動を学びます。​

日時

８月２１日　木曜日

場所

新座市立中央公民館　2階講義室（１部）・2階レクリエーション室（２部）

対象

市内在住又は在勤の方

定員

20名（申込順）

講師

第１部（オ－ラルフレイル）１０時～１１時

★お口の元気は体の元気　講師　　埼玉県歯科衛生士　恩田 恵 氏

第２部（筋力アップ）１１時～正午

★楽しく続けられる体力づくり   　講師   介護予防運動指導員　並木　富士子 氏

持ち物等

　筆記用具、飲み物、運動がしやすい服装、（あれば５本指ソックス）

参加費

なし

申込み

　８月６日（水曜日）から、窓口又は電話で中央公民館に申し込みください。申込順で２０名を募集します。